你在学习中会出现目标不明确、精力分散、看了记不住、缺乏学习计划、爱拖延、阅读速度慢,不会输出等情况吗?针对这些问题,小编向你推荐全面学习金字塔法。觉察、致用和分享再加上博采信息、激发动力与制定计划三种原则,构成了一个全面学习金字塔,帮助你实现“认识自己,达成目标和赋能他人”的三大目标,全面提升学习能力。
觉察学习:认识自己
在学习一项新的知识或技能时就可以应用觉察学习的四个要素,具体如下:
看见事实。一件事中我们看到了什么、听见了什么,触摸到了什么?我们需要借助身体的智慧,去看见到底发生了什么真实的事实,什么在变化,而不是急着用词语概括或者加以批判。
说出情绪。那时我们感受到什么?我们需要细腻说出自己的情绪,它是通往真我的高速路,而不能对其视若无睹,或者模糊地以开心、不开心来统称。
记下想法。我联想到了什么?我们需要留心记下自己的念头,这代表着事实经过我们大脑处理后的结果,往往是带有我们主观臆断的幻想。你会从中发现你是如何理解世界的。
觉察真我。从以上观察中,我认识到我是什么样子的?我们不可能脱离世界去认识自己,只有通过与外界的碰撞,才能发现自己的形状。自己与他人的不同,反映出我的价值观、特长、兴趣和信念是什么呢?
致用学习:达成目标
在学习时,用达成为目标作为学习的方法,需要四个步骤:
第一步,瞄准目标。在学习之前搞懂三件事:你想通过学习达成什么目标?要达成这个目标,你目前差距是什么?是什么原因、有什么方法能弥补差距?最后的答案,才是你的学习目标!
第二步,萃取动作。萃取动作有三个步骤:1、确定关键词,如我的学习目标是什么?2.萃取章节,通过查看目录等发现哪些章节最有可能与关键词相关;3.萃取知识精华,找到可以具体行动的“可执行行动”去执行;
第三步,模仿行动。模仿三步骤:1.选择方法-我学到的可执行行动的知识是?2.现学现用-这个方法能用在当下哪件事上?3.活学活用-这个方法还可以用在哪些事情上?
最后反思优化。失败只有一种,就是半途而废。成功只有一种,坚持做对的事,不断改错的事。我们对实践后的成果进行优化,最终形成我们自己的经验和新习惯。
分享学习:赋能他人
分享学习四步骤:
第一步,
主题阅读。按照一个主题、问题或关键词,收集并梳理资料。这种方法是最常使用的方法之一,有一个习惯每年最少会有两次针对某个方向做主题阅读,在很短的时间内对方向有更加深入的了解和认识。当你完成一次主题阅读后,建议可以借助逻辑能力、思维导图建立一个相对系统的知识框架。
第二步,重述方法。我们需要将知识重构,让知识更加条理化。如何做呢?可以借助费曼学习法、RIA便签等法等,建立一个人的知识模型,把信息通过重述来变成自己的。
第三步,构建模型。我们将有效的知识进行分类、排序和精简,形成思维模型。这一步是教你如何构建一个个人的知识体系,需要遵循有效、有序、有限这三个要素。
最后,多元分享。通过“读书笔记、
思维导图、写作、或演讲等多种形式,将知识分享出去。