【 摘要】:学习时我们应当一鼓作气还是稍作休息呢?研究显示,记忆随时间增加而减少,所以适当休息对记忆大有好处,学习效果反而会更好。
想像一下,你决定学习两个小时,尽管有了些进展,头半小时还是会感到很吃力,但你会发现从这个时候开始,理解力开始提高,阅读将进展越来越顺利。
这时,你是否应该靠在椅背上,稍作休息呢?
或者是保持这种感觉不错的状态继续学习,直到这股冲劲消失呢?
被调查者90%以上选择会继续学习,而在少数休息的人中劝导别人也休息的更是为数寥寥。
令人感到意外的是,这时最好的做法是休息一下。尽管理解能力会继续提高。但如果不休息,对已理解内容的记忆量就会下降。学习时间持续20-50分钟,然后适量安排休息这一点非常重点。很多学生为应付考试而连续学习5小时的做法早就过时了。理解与记忆并不同步,他们中的许多人未能通过考试也印证了这一点。
有很多理由表明,休息本身也是很重要的。
(1)休息让身体得到体力调整和精神放松。释放学习中的紧张感是很有效的。
(2)使理解与记忆的步骤保持和最和协的节奏。
(3)使我们找出所学内容之内的内在联系,从而能使之有机联系起来,而不是纯粹为学习而学习。
记忆随时间增加而减少。每次休息时,我们对刚才学习内容将会增加,并在随后学习中仍处于顶峰状态产。
这就意味着:不仅学习时间安排得当可以增加记忆,而且休息时间安排得当,更能使记忆量增加。
在此,小编要提醒我们部分比较心急的学员,如果你觉得每天1-2小时的速读训练时间太短,想每天用五六个小时甚至更长时间来训练的话,这是不可取的,因为学习太长时间会让自己很疲劳,还会导致学习兴趣的丧失。而且记忆、理解效果都不一定好,我们需要的是掌握科学的学习方法,方能事半功倍。