意志力强的一种表现是指个人能长时间的坚持做某事。就像学英语一样,先背单词,单词有了一定的量之后,才能开始背范文,范文有了积累,自然可以下笔有神出口成章。读书亦是如此,强悍的意志力需要反复的训练才能形成,那么如何训练呢?
第一步,一周中至少有一天用3个小时恒长时间来阅读。推荐运用工作日的晚饭后19:30-22:30的3个小时,或者周末早上9:30-12:30的这两个3小时恒长时段用以完成阅读训练。
第二步,尽可能的选择一个近乎于100%静谧的个人封闭空间,如果有条件独立住宿的话,那么可以选择自己的住所,如果是上学集体住宿的话,可以选择独立自习室、或者相对静谧的图书馆自习室。
第三步,把手机调至静音状态,弃置一边,强迫自己坚持3小时不予理睬。比如把手机放在包里,要是住所有多个房间,可以放在别的房间。现代人对手机的依赖太大,同时网络给你的依赖太多,给读书带来诸多干扰。
第四步,桌上只放一本实体书+一支彩色铅笔。选择实体书是因为没有超强阅读资质的学习者,大多看不惯电子书,即使看得惯,很多人的电子书阅读效率都不高。经过多次实践证明,只有实体书阅读资质高的人读电子书的收获才会高。而选择彩色铅笔是在强调读书的时候必须思考、必须做笔记。而不是看看就过。第一时间阅读时许多下意识的感受,可以通过彩色铅笔勾画、标注,乃至是评论。
第一次阅读时许多潜意识留下的标记,等到整理笔记的时候会觉得很有意思。彩色铅笔方便擦除,如果这本书是你自己的,那么用彩色铅笔方便你未来反复阅读。如果是借阅的,那么还书时可以擦除,最大程度的保护书籍的完整度。
第五步,如果是初学者的话,第一本用来锻炼个人阅读资质的书,建议是自己拥有的实体书,这样既方便未来思考与总结个人的阅读行为模式,又方便查阅储备知识。建议选择与你的工作或者学习专业最紧密的必读书目进行阅读,阅读伊始的成就感需要能够学以致用的书目来实现,选择专业必读,不仅可以
锻炼记忆力,还能帮到自己,这样有益于个人增强持续不断读书的动力。
书的篇幅建议选择30万字以内的书,也就是32开不超过300页的著作,对于初学者来说这个篇幅可以坚持读完,超过300页(约30万字)的著作容易给初学者带来压力,这样也不方便完成阅读训练。
第六步,就是坚持,坚持,再坚持!直到完成7次3小时的阅读,使得你的长时阅读计划训练的总时长超过20个小时!著名的
艾宾浩斯记忆曲线的经典结论是一个知识反复记忆七次就可以记住。
常言道一个习惯的养成需要21天的训练。那么,一心一意的恒长时间专业研读,想要“速成”的话,就坚持一星期,每天都抽出3个小时来进行训练,即使每周日只有3个小时用于训练,最多也不过两个月你的阅读资质也会有大幅增长。
第七步,整理笔记,反思阅读训练的成果。读书笔记之于阅读的重要性,在此便不再赘余。强调一点是当你不断查阅全书,完善精读笔记,直到笔记最终完成,即全书阅读完成之时,最好总结十条个人阅读历程的心得体会,积累7次自然也能形成最适合你自己的阅读心法。那些善于自省的人,生活都会待你不薄。
以上七步是训练恒长时间专业精读的阅读方法,我们可以发现此阶段的阅读历程中,最需要的是意志力,虽然不同的阅读模式需求的意志力不同,但只要通过合理的训练,就能让一个人的
阅读能力达到优化配置。